Статті

Ментальне здоров'я: подбати про себе - бути сильним

Щороку у травні в Україні та світі проходить Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Його мета — привернути увагу до важливості психологічного благополуччя, зменшити стигму навколо психічного здоров’я та нагадати: звертатися по допомогу — це не прояв слабкості, а відповідальне ставлення до себе та своїх близьких.

Сьогодні українці щодня стикаються з викликами, які впливають не лише на фізичний, а й на емоційний стан. Війна, тривоги, невизначеність, втрата звичного способу життя, постійний стрес — усе це може позначатися на настрої, працездатності, якості сну та загальному самопочутті. Саме тому турбота про ментальне здоров’я є одним із пріоритетів державної політики у сфері охорони здоров’я.

З цією метою в Україні реалізується Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», започаткована за ініціативою першої леді України Олени Зеленської. Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» покликана допомогти людям краще розуміти свій психологічний стан, навчитися дбати про власний ресурс та своєчасно звертатися по підтримку.

Ментальне здоров’я — це не лише відсутність психічних розладів. Це здатність людини справлятися зі стресом, підтримувати стосунки з оточуючими, працювати, навчатися та повноцінно жити навіть у складних життєвих обставинах. Як і фізичне здоров’я, воно потребує уваги, профілактики та своєчасної допомоги.

Важливу роль у підтримці психічного здоров’я населення відіграють медичні працівники. Лікарі первинної ланки, фахівці екстреної медичної допомоги та інші медики проходять навчання за міжнародною програмою mhGAP, розробленою Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Це дозволяє своєчасно виявляти ознаки психологічних проблем, надавати необхідну підтримку та за потреби скеровувати пацієнтів до профільних спеціалістів.

Дбати про своє ментальне здоров’я можна щодня: знаходити час для відпочинку, підтримувати спілкування з близькими, бути фізично активними, дотримуватися режиму сну та не залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Якщо відчуття тривоги, пригніченості або емоційного виснаження не минає тривалий час — варто звернутися по допомогу до фахівця.

Кардіоцентр підтримує ініціативи, спрямовані на збереження психічного здоров’я населення, адже здорове серце та здоровий розум нерозривно пов’язані між собою. Пам’ятаймо: турбота про себе починається з простого запитання — «Ти як?».