Статті

Місяць обізнаності про ментальне здоров'я

Про місяць обізнаності

1 травня в Україні та світі розпочався Місяць обізнаності про ментальне здоров'я. В Україні він проходить із закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

Щороку у травні в Україні та світі проводиться Місяць обізнаності про ментальне здоров'я — ініціатива, започаткована у 1949 році у США неурядовою організацією Mental Health America. Вона мала на меті просту, але дуже важливу річ: допомогти людям краще зрозуміти, що таке ментальне здоров'я, зменшити стигму навколо нього та заохотити до профілактики.

З часом ініціатива набула глобального масштабу. Тепер на всій планеті травень — це час, коли про ментальне здоров'я говорять у школах і на роботі, в громадах і соцмережах.

В Україні Місяць обізнаності про ментальне здоров'я пройде під закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, разом із психологинею Світланою Ройз.

Детальніше про те як долучитись до Місяця обізнаності в рамках кампанії “Ти як?”

Про стан ментального здоров'я українців

Останнє соціологічне дослідження «Ти як?» показало, що рівень задоволеності власним психологічним станом серед українців продовжує знижуватися: якщо у 2022 році він становив 41%, то на початок 2025 року впав до 36%.

Щодо емоцій, то серед опитаних українців продовжують залишатись високими рівні втоми, напруженості, страху та роздратування. Емоції, що свідчать про психологічний стрес, такі як безсилля, розчарування та відчай, теж актуальні для українців на початку 2025 року.

Війна та пов'язані з нею виклики залишаються основним джерелом психологічного напруження. 83% опитаних відчувають високий рівень стресу, причому 78% безпосередньо пов'язують це з повномасштабним російським вторгненням. Фінансові складнощі турбують 52% населення, а соціально-політична ситуація викликає занепокоєння у 47% респондентів.

Найбільшими аспектами занепокоєння через війну залишаються:

Безпека близьких (зростання до 74% у четвертій хвилі);
Ризик для життя і можливість отримати травми (54%);
Втрату джерела доходу (39%).

Останнім часом респонденти найчастіше відчували:

Тривожність та напругу (58%);
Погіршення сну (50%);
Виснаженість (49%);
Поганий настрій (49%);
Емоційну нестабільність (45%);
Роздратування чи злість (44%).

Разом з тим українці демонструють здатність до конструктивного подолання стресу. Замість деструктивних практик, люди обирають:

Спілкування з друзями чи сім'єю (36%);
Перегляд фільмів (35%);
Прослуховування музики (30%).

Сидіння в Інтернеті залишається головною стратегією відволікання від стресу — її використовує 40% опитаних.

Особливо позитивною є тенденція до зменшення стигматизації психологічної допомоги. Частка тих, хто звертається до фахівців з психічного здоров?я за потреби, зросла з 7% у 2022 році до 17% на початок 2025 року. Водночас, запит на психологічну підтримку суттєво збільшився — з 41% до 71%.

Основними бар'єрами звернення за психологічною допомогою є:

Впевненість у власній здатності впоратися самостійно (39%);
Сприйняття проблем як недостатньо серйозних для звернення до спеціалістів (36%);
Недовіра або сором — менш поширені, але помітні бар'єри.

За даними ВООЗ, потреби у психосоціальній підтримці зростають, і зараз 68% українців відчувають погіршення свого ментального стану. У 2024 році понад 500 тисяч пацієнтів отримали послуги з підтримки ментального здоров?я у лікарів первинної медичної допомоги — це вчетверо більше, ніж у 2023 році.

Через війну 40–50% населення України матиме потенційно травматичний досвід і потребуватиме психологічної підтримки різного ступеня інтенсивності — за даними аудиту потреб населення у послугах сфери психічного здоров'я, проведеного в межах роботи над Всеукраїнською програмою ментального здоров'я, ініційованою Оленою Зеленською.